JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Salah bantal dapat muncul kerena salah memposisikan bantal atau mungkin posisi tidur yang kurang tepat. Biasanya hal ini dapat menjadi salah satu keluhan banyak orang disaat bangun tidur.
Jika posisi tidur atau bantal anda tidak tepat, maka dapat membuat otot menjadi tegang dan membuat leher kaku menjadi lebih parah.
Salah bantal memang hal yang umum terjadi pada siapapun. Untuk itu, Sangat penting untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi salah bantal jika leher sudah mulai terasa sakit.
Berikut beberapa cara mengatasi salah bantal. Tentunya, bisa anda melakukannya sendiri dirumah.
1. Perbaiki posisi tidur
Memperbaiki posisi tidur dapat membantu untuk mengurangi ketegangan pada leher
2. Mengompres dengan air dingin
Mengompres dengan air dingin dapat bermanfaat untuk meringankan rasa sakit, memperkecil pembuluh darah, dan menghentikan pendarahan kecil pada jaringan.
3. Hidari membunyikan leher
Hal ini dapat menyebabkan terjadinya cedera otot dan saraf pada bagian leher.
BACA JUGA:Cara Menghilangkan Rasa Pedas pada Lidah dengan Cepat
BACA JUGA:Faktor yang Mempengaruhi Terjadinya Mata Panda dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Menjaga Kulit Tetap Sehat, Berikut Urutan Pemakaian Body Care Rutin yang Benar
4. Menggunakan bantal yang tepat dan nyaman
Ketika tidur, Menggunakan bantal yang nyaman dan tepat adalah hal yang wajib dilakukan untuk menghindari sakit leher akibat salah bantal. Hal ini agar tetap menjaga posisi kepala tetap normal.