Gunakan 5 Tips Berikut Agar Tinggi Badan Anda Bertambah!
Mengukur Tinggi Badan-@cookie_studio-freepik.com
JAKARTA, WERADIO.CO.ID - Saat anak-anak mendekati masa pubertas pasti akan mengalami yang namanya percepatan pertumbuhan. Pertumbuhan tinggi badan menjadi salah satu perubahan pada masa pubertas.
Tetapi, tidak semua orang bisa mencapai tinggi badan yang ideal, karena pada dasarnya tinggi badan juga berasal dari faktor keturunan serta genetik dari orang tua.
Pertumbuhan tinggi maksimal pada pria biasanya terjadi pada usia 18 tahun, sedangkan pada wanita pada usia 15 tahun.
BACA JUGA:Simak! Begini Urutan Pemakaian Skincare Pagi Dan Malam yang Tepat
Namun tahukah anda bahwa kita bisa menerapkan beberapa cara agar tinggi badan kita bertambah? Berikut tips-tips yang bisa anda lakukan.
1. Mengonsumsi makanan tinggi kalsium
Perlu diketahui mengonsumsi makanan tinggi kalsium sangat lah penting, terlebih bagi anak-anak yang tengah menjalani masa pertumbuhan dan sangat berpengaruh pada tinggi badan seseorang.
Tetapi mengonsumsi makanan tinggi kalsium yang berlebih juga dapat menyebabkan efek samping dalam darah diantaranya melemahkan tulang dan menganggu cara kerja jantung.
2. Memperhatikan pola tidur yang cukup dan teratur.
Tidur menjadi salah satu faktor penting yang mempengaruhi proses tumbuh kembang.
BACA JUGA:Noda Gigi Membandel? Simak 5 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Beserta Cara Penggunaannya
Karena saat tidur tubuh menghasilkan banyak sekali hormon-hormon salah satunya hormon pertumbuhan, dimana hormon pertumbuhan lah yang mempengaruhi tinggi badan seseorang.
Dilansir dari artikel alodokter.com berikut adalah jumlah waktu tidur yang ideal berdasarkan usia:
• Usia 0 sampai 3 bulan = 14-17 jam
Sumber: berbagai sumber
