Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, 8 Buah ini Bisa Jadi Solusi Ampuh


Buah ini dipercaya dapat menurunkan kolesterol secara alami||Ilustrasi by Pexels/Viktoria Slowikowska

TRENDINGNEWS - Banyak hal buruk, terutama berkaitan dengan penyakit yang ditimbulkan dari kolesterol yang meningkat, sehingga memicu kematian bagi yang menderitanya.

Makanya kolesterol menjadi salah satu penyakit yang ditakutkan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Faktor pemicu tingginya kolesterol pun beragam. Salah satunya mengonsumsi makanan yang mengandung santan, minyak dan lainnya. 

Seperti halnya menyambut hari raya Lebaran atau Idul Fitri 1442 H ini, tentu banyak hidangan yang masuk kategori berkolesterol tinggi, misal opor, rendang, sambal ati dan lainnya. 

(BACA JUGA:Soroti Nasib Pegawai KPK, Gus Umar 'Senggol' Presiden Jokowi: KPK RI Sakaratul Maut!)

Di hari berbahagia itu, tak sedikit pula orang yang lupa, bahkan mengabaikan yang namanya kolesterol dengan menyantap makanan berlemak tanpa dikontrol. 

Namun tak usah khawatir, ada cara alami untuk mengendalikan kolesterol dalam tubuh, pasca mengonsumsi makanan berlemak atau bersantan yang notabene tinggi kolesterol. 

Salah satunya, mengonsumsi buah-buahan yang dipercaya dapat menekan atau meredam kolesterol dalam tubuh. 

Buah apa aja? Totalnya ada 8 buah yang berhasil dirangkum tim Trendingnews.id dari berbagai sumber dan ini bisa dikonsumsi secara rutin, agar kolesterol dalam tubuh Anda tidak 'ugal-ugalan', sesuai rekomendasi ahli gizi. Di antaranya:

(BACA JUGA:Masjid Istiqlal Meniadakan Salat Ied Berjamah Pada 1 Syawal 1442, Anies: Saya Sangat Menghargai!)

1. Alpukat

Alpukat memang mengandung banyak lemak. Tapi, lemak ini menaikkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung omega 9 yang menjaga kadar gula darah.

2. Anggur

Selain manis, anggur punya manfaat baik untuk menurunkan kolesterol. Pasalnya buah lezat ini mengandung flavonoid.

3. Berry

Berry terkenal kaya pterostilbene dan antioksidan. Buah ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan stroke akibat kolesterol.

(BACA JUGA:Resmi Dinonaktifkan KPK, Novel Baswedan dan 75 Pegawai KPK Lain Akan Melakukan Hal ini!)

4. Jambu biji

Buah ini mengandung vitamin E, vitamin C, karotenoid, flavonoid, selenium, dan likopen yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Konsumsi jus jambu biji secara rutin selama 2 bulan dapat menurunkan kandungan kolesterol lebih dari 50%.

jakshdkjashdkjashdkjasd
Tag Terkait:
Sumber: